Ποια είναι η γνώμη σας για την διατροφή ΚΕΤΟ;

[TOMCRUISE]

εγω δεν εχω καταλαβει τι τρωει κανεις σε αυτη την διαιτα
μπορει νσ μου το εξηγησει κανεις σε 2 γραμμες?

[Telemach]

Δεν θα μπορουσα να τρωο ολη μερα κρεας και λιπος

[giorgos2226]

Εγώ είδα διαφορά με δειαλιματικη χωρίς να έχω περιορισμούς στο τι τρώω αλλά γενικά αποφεύγω σαβούρα... Μπορεί να ξεκινήσει κάποιος μετά από το τελευταίο γεύμα της ημέρας να φάει αφού περάσουν 12 ώρες κ στην συνέχεια να το πάει στις 16

[6in9ine]

Θα το ψάξω

[TheOnlyOnePlayer]

Δεν την θεωρώ σωστή

[drizzt]

Αποτελεσματικη αλλα οταν την σταματησεις ξαναπερνεις πολυ ευκολα κιλα παλι . . .

[sotiris1973]

Εγώ είδα διαφορά με δειαλιματικη χωρίς να έχω περιορισμούς στο τι τρώω αλλά γενικά αποφεύγω σαβούρα... Μπορεί να ξεκινήσει κάποιος μετά από το τελευταίο γεύμα της ημέρας να φάει αφού περάσουν 12 ώρες κ στην συνέχεια να το πάει στις 16

για την διαλειμματική ακούω Πολύ κόσμο να την κάνει.

[TOMCRUISE]

Είναι αρκετά τις μόδας
Γενικά θα συναντήσεις αντικρουόμενες απόψεις ακόμα και σε ειδικούς (διατροφολόγους/διαιτολόγους)
Χωρίς να την έχω δοκιμάσει προσωπικά, μόνο μέσα απο προσωπική έρευνα και ερωτήσεις, σε άλλους (είτε που την δοκίμασαν είτε που έχουν σχέση με τον χώρο της διατροφής), τα συμπεράσματα μου είναι ότι ναι μεν δουλεύει αλλά όχι για όλους. Καλό είναι δηλαδή να μιλήσει κάποιος με ειδικό αφενός (ειδικά αν έχει κάποιο θέμα υγείας, ή αν δεν έχει ας γίνουν εξετάσεις), αφετέρου το ιδανικό είναι να γίνονται κάποια διαλείμματα και όχι να είναι μόνιμα σε αυτή την διατροφή για πάντα. Επίσης, το "τρώω λίπος" καλό είναι να το μην το εκλαμβάνει κάποιος ως "τρώω συνέχεια σαβούρα" και να επιλέγει κυρίως τα λεγόμενα "καλά λιπαρά"
Σε σελίδες ή blogs πάντως ειδικών γιατρών (και Ελλήνων) μπορεί κάποιος να διαβάσει πολλές ενδιαφέρουσες (αλλά και αντικρουμενες όπως είπα πριν) αναλύσεις.
Πάντως ο περιορισμός των υδατανθράκων και σακχάρων νομίζω ωφελεί όλο τον κόσμο (αλλά φυσικά keto δεν είναι μόνο αυτό)

ακομα να καταλαβω τι παιζει με αυτη τη διαιτα
μονο το τρωω λιπος εχω καταλαβει
δηλαδη αμα καποιος τρωει καθε μερα πιτογυρα κανει αυτη τη διατροφη?

[giorgos2226]

για την διαλειμματική ακούω Πολύ κόσμο να την κάνει.

εχει αποκτησει αρκετο κοινο τελευταια...

[mad_max]

Γενικά ότι έχει να κάνει με δίαιτες, θέλει προσοχή. Το θέμα είναι να τρως λίγο απ όλα χωρίς καταχρήσεις, και να κάνεις και 4/5 χλμ περπάτημα/διάδρομο τη μέρα.

Αν όμως δουλευεις 10 με 12 ώρες τη μέρα, πάνε περίπατο αυτά και τρως τα πάντα όλα το βράδυ με ότι αρνητικό έχει αυτό.

[rsotos7]

Προβατίνα και Άγιος ο Θεός. Τι κετο και μαλακιες

[clonarius]

Ωραία η Κετο αλλά βρωμάει ψαρίλα όταν κατουράς

[giorgos2226]

εγω δεν εχω καταλαβει τι τρωει κανεις σε αυτη την διαιτα
μπορει νσ μου το εξηγησει κανεις σε 2 γραμμες?

Τρως πρωτεΐνη κ καλά λιπαρά υδατάνθρακες μέχρι 60 γρ για άντρες κ 40 για γυναίκες.. Έτσι ώστε να έρθει σε κετωση ο οργανισμός κ αντί να παίρνεις ενέργεια από μυϊκό γλυκογο το οποίο χρειάζεται υφανανθρακες, να καίει λίπος ο οργανισμός για να πάρει ενέργεια

[clonarius]

Όταν καις λίπος έχει byproduct ακετόνη γι αυτό μυρίζει πολύ έντονα το κάτουρο

[geroksouras]

εγω δεν εχω καταλαβει τι τρωει κανεις σε αυτη την διαιτα
μπορει νσ μου το εξηγησει κανεις σε 2 γραμμες?

κρεας και παλι κρεας
με κιτρινα τυρια

[geroksouras]

Προβατίνα και Άγιος ο Θεός. Τι κετο και μαλακιες

αυτο ειναι ρε καραμητρο η κετογονικη διατροφη

[rsotos7]

αυτο ειναι ρε καραμητρο η κετογονικη διατροφη

Αυτά είναι για τους κασσελακηδες

[geroksouras]

Αυτά είναι για τους κασσελακηδες

αυτοι ειναι βιγκαν

[rsotos7]

αυτοι ειναι βιγκαν

Τι βιγκαν είναι αφού το τρώνε ωμό το κρεας;

[TOMCRUISE]

κρεας και παλι κρεας
με κιτρινα τυρια

δε μου φαινεται κ πολυ υγιεινη...